{"id":447,"date":"2020-05-15T11:47:28","date_gmt":"2020-05-15T11:47:28","guid":{"rendered":"https:\/\/startclub.es\/blog\/?p=447"},"modified":"2021-01-20T09:57:29","modified_gmt":"2021-01-20T09:57:29","slug":"la-comida-sana-mas-de-moda-que-nunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startclub.es\/blog\/la-comida-sana-mas-de-moda-que-nunca\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la comida sana m\u00e1s de moda?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQui\u00e9n no ha o\u00eddo hablar alguna vez de <\/span><b>lo buena que es la quinoa o los grandes beneficios que te aporta el aguacate<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para una comida sana?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00daltimamente hemos podido ver c\u00f3mo ciertos alimentos han tenido gran \u00e9xito debido al crecimiento de <\/span><b>la industria de salud y bienestar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que cada vez son m\u00e1s las personas que les preocupa llevar una vida sana y saludable.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto si est\u00e1s empezando a llevar una vida sana o si tu objetivo es llegar a tener un cuerpo fitness, tienes que tener en cuenta la importancia de la alimentaci\u00f3n para llegar a cualquier meta. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para llegar a tener el cuerpo que quieres, no es tan importante el gimnasio o el ejercicio como lo es la alimentaci\u00f3n. Esta tiene un peso del 80% comparada con el 20% que tiene el entrenamiento, por lo que una buena alimentaci\u00f3n es casi todo para lograr lo que te propongas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, \u00bfCu\u00e1les son<\/span><b> las mejores opciones para una comida saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estas comidas est\u00e1n en todas partes tanto en las redes sociales, en los restaurantes de moda, los programas de cocina y poco a poco los podemos encontrar en todas nuestras neveras.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se les conoce por la <\/span><b>calidad de nutrientes que aportan a nuestras comidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pero en verdad \u00bfQu\u00e9 sabemos de ellas?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El Aguacate: la fruta que te cuida.\u00a0<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-464\" title=\"El aguacate aporta nutrientes\" src=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Aguacate-sano-para-tu-salud-300x200.jpg\" alt=\"El aguacate aporta nutrientes\" width=\"678\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Aguacate-sano-para-tu-salud-300x200.jpg 300w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Aguacate-sano-para-tu-salud-768x512.jpg 768w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Aguacate-sano-para-tu-salud-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Aguacate-sano-para-tu-salud.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>El Aguacate es una fruta que aporta grandes cantidades de nutrientes, grasas saludables\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(las que necesita tu cuerpo), <\/span><b>de fibra y de otros componentes bioactivos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a los que se atribuyen propiedades beneficiosas para el organismo. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Posee 160 calor\u00edas por cada 100 gramos y es un fruto que no a\u00f1ade az\u00facares ni colesterol, en cambio aporta gran cantidad de antioxidantes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque es una fruta sana, conviene no excederse, ya que una fruta entera puede superar las 300 calor\u00edas.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPero porqu\u00e9 <\/span><b>sus propiedades hacen tan saludable al Aguacate<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">prevenir las enfermedades cardiovasculares gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contribuye a controlar la hipertensi\u00f3n ya que nos aporta una gran cantidad de potasio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a controlar la diabetes adem\u00e1s de <\/span><b>tener efecto saciante, previniendo el estre\u00f1imiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> debido a su alto contenido en fibra.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realiza efecto <\/span><b>protector sobre las enfermedades cardiovasculares y el c\u00e1nce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">r, proporcionados por su contenido en Vitamina E.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regula el normal funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario con su aporte de Vitamina B6.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Reduce el colesterol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> siendo un alimento rico en grasas de elevado contenido energ\u00e9tico en comparaci\u00f3n con otras frutas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy recomendable para las mujeres embarazadas, ya que previene enfermedades cong\u00e9nitas en el embri\u00f3n debido al \u00e1cido f\u00f3lico que contiene.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo bueno del aguacate es que lo podr\u00e1s encontrar combinado con infinidad de alimentos para tus comidas: como en una tosta para desayunar, una ensalada para comer, un tartar con el que picar y hasta una sopa o un helado ser\u00e1n posibles combinaciones que saborear.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfA qu\u00e9 est\u00e1s esperando para probarlos todos? <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quinoa: la semilla nutritiva.\u00a0<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-469\" title=\"La Quinoa es una semilla nutritiva\" src=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Quinoa-pseudocereal-300x168.jpg\" alt=\"La Quinoa es una semilla nutritiva\" width=\"700\" height=\"392\" srcset=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Quinoa-pseudocereal-300x168.jpg 300w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Quinoa-pseudocereal-768x429.jpg 768w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Quinoa-pseudocereal-1024x572.jpg 1024w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Quinoa-pseudocereal.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La quinoa es una semilla considerada un pseudocereal muy de moda estos \u00faltimos a\u00f1os debido a todas las propiedades beneficiosas que aporta este alimento y ser uno de los m\u00e1s <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">completos que existen.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contiene todos los amino\u00e1cidos fundamentales que necesitamos y una extraordinaria armon\u00eda de prote\u00ednas, grasas y carbohidratos. Y por ello nos ha conquistado. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esta semilla destaca frente a los principales cereales debido a su calidad proteica, mientras que <\/span><b>la quinoa posee un perfecto equilibrio de los ocho amino\u00e1cidos esenciales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, los dem\u00e1s suelen carecer de uno o m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><b>\u00bfQu\u00e9 hace tan especial a la Quinoa?\u00a0<\/b><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Es ideal para la <\/span><b>buena digesti\u00f3n y la prevenci\u00f3n del estre\u00f1imiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> debido a su fuente de fibra diet\u00e9tica y su alto contenido en vitamina E.<\/span><\/li>\n<li>Ayuda a <b>controlar los niveles de colesterol<\/b> gracias a su fibra y l\u00edpidos insaturados.<\/li>\n<li>La Quinoa contiene un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo lo que es perfecto para personas que padezcan de diabetes o para<b> seguir una dieta para perder peso<\/b> comiendo de forma adecuada.<\/li>\n<li>Su nulo contenido en gluten la hace muy beneficiosa para personas cel\u00edacas.<\/li>\n<li>Puede emplearse<b> en todo tipo de dietas debido a las presencia de minerales favorables<\/b>, de complejos hidratos de carbono y prote\u00ednas aportando grandes beneficios a nuestra salud.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al igual que el Aguacate mencionado anteriormente la quinoa es un alimento que podr\u00e1s cocinar de m\u00faltiples maneras y que encajar\u00e1 perfectamente tanto para primeros o segundos platos como: Ensaladas, sopas, pasta con diversas salsas o como complemento de otro alimento como el pollo y verduras.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si todav\u00eda no lo has hecho comienza ya a probar todos los beneficios que puede aportarte la quinoa en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hummus: Tu aperitivo m\u00e1s sano.<\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-467\" title=\"Hummus: un aperitivo sano\" src=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Hummus-tu-entrante-ma\u0301s-sano-300x225.jpg\" alt=\"Hummus: un aperitivo sano\" width=\"785\" height=\"589\" srcset=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Hummus-tu-entrante-ma\u0301s-sano-300x225.jpg 300w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Hummus-tu-entrante-ma\u0301s-sano-768x576.jpg 768w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Hummus-tu-entrante-ma\u0301s-sano.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 785px) 100vw, 785px\" \/>\u00a0<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>El Hummus es un pat\u00e9 vegetal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> elaborado principalmente con garbanzos cocidos y triturados al que se le puede condimentar con diferentes especias para darle ese sabor especial que lo hace \u00fanico.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al estar basado su contenido principalmente en la composici\u00f3n de garbanzos <\/span><b>nos aportar\u00e1 si riqueza en fibra, su gran cantidad de minerales y su abundancia en vitaminas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> junto a la aportaci\u00f3n del zumo de lim\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEntonces por qu\u00e9<\/span><b> el hummus es tan saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para nosotros?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Fortalece tus huesos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> debido a su aporte de gran cantidad de calcio que los mantendr\u00e1 en su mejor estado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Mantiene tu colesterol en equilibrio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> debido a su escasez de grasas saturadas y regula tus niveles de az\u00facar en sangre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Su gran abundancia de prote\u00ednas te ayudar\u00e1 a <\/span><b>mejorar tu piel, tus huesos y tu sistema circulatorio.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El humus es una gran fuente de fibra junto las grasas monosaturadas que posee ayudar\u00e1 a que tu metabolismo consiga <\/span><b>perder peso de manera sostenida.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aporta una extraordinaria fuente de hierro a tu cuerpo aumentando tus niveles de energ\u00eda, ayud\u00e1ndote<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> a concentrarte con cualquier <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tarea y favoreciendo tu descanso.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y el hummus no iba a ser menos que los dos alimentos mencionados anteriormente y hemos de decirte que su combinaci\u00f3n tambi\u00e9n es variad\u00edsima.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo podr\u00e1s mezclar tanto en una tosta para picar en cualquier momento del d\u00eda o para mezclar en cualquiera de tus platos principales. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te recomendamos un <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bacalao con patatas confitadas, hummus y gremolata o un <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">cordero lechal a la naranja con nueces y hummus para que sea tus platos estrellas con los que sorprender a todos tus invitados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Con los <\/span><b>beneficios que tienen todos estos alimentos para tu salud<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> no queda otra opci\u00f3n que empezar incluirlos en tus comidas. Y por si fuera poco, son f\u00e1ciles y r\u00e1pidos de preparar para cualquier ocasi\u00f3n que los necesites.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que ya sabes que la comida sana preparada en casa ha sido y ser\u00e1 la gran moda de este a\u00f1o, reduciendo el consumo de grasas y incorporando a nuestra alimentaci\u00f3n productos m\u00e1s sanos y ligeros.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bfc\u00f3mo lo preparo?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed te dejamos varias listas de ingredientes que te har\u00e1n deleitar como nunca todos estos alimentos:<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Tosta de salm\u00f3n con aguacate (333k).<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Aguacate: 160k (200 gr).<\/span><\/li>\n<li>Media Pieza de pan r\u00fastico: 119k (50 gr).<\/li>\n<li>Salm\u00f3n ahumado: 35k (30 gr).<\/li>\n<li>Tomate: 19k (125 gr).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tan f\u00e1cil como untar el aguacate en tu tosta, tus rodajas de tomate y por \u00faltimo en salm\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Ensalada de aguacate con gambas (326K).<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Aguacate: 160k (200 gr).<\/span><\/li>\n<li>R\u00facula: 12k (70 gr).<\/li>\n<li>Gambas: 69k (70 gr).<\/li>\n<li>Queso Feta: 85k (30 gr).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero es lavar bien la r\u00facula, ponerla en el plato y a\u00f1adir los dem\u00e1s componentes y a disfrutar de esta delicia de plato.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Ensalada de Quinoa (432K)\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-466\" title=\"Ensalada de quinoa: r\u00e1pido, sano y f\u00e1cil\" src=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ensalada-de-quinoa-200x300.jpg\" alt=\"Ensalada de quinoa: r\u00e1pido, sano y f\u00e1cil\" width=\"229\" height=\"344\" srcset=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ensalada-de-quinoa-200x300.jpg 200w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ensalada-de-quinoa-768x1152.jpg 768w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ensalada-de-quinoa-683x1024.jpg 683w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ensalada-de-quinoa.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 229px) 100vw, 229px\" \/>\u00a0<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 taza de quinoa sin cocinar: 120 Kcal (100 gr).\u00a0<\/span><\/li>\n<li>Ma\u00edz: 35 Kcal (35 gr).<\/li>\n<li>Zanahoria: 16 Kcal (40 gr).<\/li>\n<li>3 tomates cherry: 3 Kcal.<\/li>\n<li>3 aceitunas negras: 18 Kcal.<\/li>\n<li>Medio aguacate: 195 Kcal.<\/li>\n<li>Aceite de oliva extra: 80 Kcal (10g).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lavamos con abundante agua, cocemos y escurrimos. Despu\u00e9s rallamos la zanahoria y a\u00f1adimos todos los dem\u00e1s componentes al recipiente removi\u00e9ndolos para que se distribuyan. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un plato sano, r\u00e1pido y f\u00e1cil para tomar en cualquier sitio.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Quinoa y verduras con pollo salteadas con tomate: (747K).<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Tomate frito: 152 Kcal (200 gr).<\/span><\/li>\n<li>1\/2 pastilla de caldo de pollo: 11 Kcal.<\/li>\n<li>1\/2 taza de quinoa sin cocinar: 120 Kcal (100 gr).<\/li>\n<li>Pimiento verde: 10 Kcal (50 gr).<\/li>\n<li>Zanahoria: 16 Kcal (40 gr).<\/li>\n<li>2 pechugas de pollo: 350 Kcal.<\/li>\n<li>1\/2 cucharadita de curry (opcional): 8 Kcal (5 gr).<\/li>\n<li>Aceite de oliva extra: 80 Kcal (10gr).<\/li>\n<li>sal<\/li>\n<li>pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pela las verduras, c\u00f3rtalas y fr\u00edelas en una sart\u00e9n con la mitad del aceite durante 6 minutos. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lava la quinoa en un colador e introd\u00facela en una olla con el doble de su volumen en agua, la pastilla de caldo, un poco de sal y las verduras.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realiza la cocci\u00f3n, tapa y cocina a fuego lento hasta que el agua sea absorbida.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Termina calentando el pollo y la salsa de tomate con el curry. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Disfruta la Quinoa de una manera de diferente!<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Receta de Wrap de hummus y aguacate (2 Wraps): 628K.<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 tortillas mexicanas: 120 Kcal.<\/span><\/li>\n<li>Medio aguacate: 195 Kcal.<\/li>\n<li>1 lima: 16 Kcal.<\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Hummus: 175 Kcal (90 gr).<\/span><\/span><\/li>\n<li>10 langostinos: 107 Kcal.<\/li>\n<li>2 pu\u00f1ados de espinacas frescas (las que vienen en bolsa para ensaladas): 15 kcal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pelamos los langostinos y untamos el hummus en la tortilla, a\u00f1adimos las espinacas y el aguacate. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s tarde a\u00f1adimos los langostinos y echamos un chorro de zumo de lima a las tortillas y \u00a1Listo para devorar tus wraps!.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Hummus con verduras: 785K.<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-468\" title=\"Hummus con verduras muy nutritivo\" src=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/HUMMUS-300x169.jpg\" alt=\"Hummus con verduras muy nutritivo\" width=\"568\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/HUMMUS-300x169.jpg 300w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/HUMMUS-768x432.jpg 768w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/HUMMUS-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/startclub.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/HUMMUS.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 568px) 100vw, 568px\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">150 gr. de garbanzos: 525K.<\/span><\/li>\n<li>1 dientes de ajo: 4K.<\/li>\n<li>Zanahoria: 16 Kcal (40 gr).<\/li>\n<li>1 pepino: 45K.<\/li>\n<li>1 pimiento rojo: 33K<\/li>\n<li>S\u00e9samo: 57K (10 gr).<\/li>\n<li>Medio Piment\u00f3n dulce: 10K.<\/li>\n<li>Medio lim\u00f3n: 15K.<\/li>\n<li>Aceite de oliva extra: 80 Kcal (10g).<\/li>\n<li>Sal.<\/li>\n<li>Pimienta negra molida.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Batir los garbanzos, el s\u00e9samo, la sal, la pimienta negra, los ajos pelados y el lim\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lava las verduras, p\u00e9lalas y tan sencillo como a\u00f1adir un chorro de aceite y seguir estos pasos para servir tu hummus y disfrutar de su sabor.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n te recomendamos <a href=\"https:\/\/startclub.es\/sol-azteca-restaurante-1\/descuento-del-24-en-carta-cocina-mexicana-1\">restaurantes en Madrid<\/a> donde probar\u00e1s la mejor combinaci\u00f3n de estos alimentos con un sabor que no te dejar\u00e1 indiferente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfHas probado ya alguna de nuestras sugerencias? \u00a1Son s\u00faper f\u00e1ciles de hacer y est\u00e1n exquisitas!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no ha o\u00eddo hablar alguna vez de lo buena que es la quinoa o los grandes beneficios que te aporta el aguacate para una comida sana?<\/p>\n<p>\u00daltimamente hemos podido ver c\u00f3mo ciertos alimentos han tenido gran \u00e9xito debido al crecimiento de la industria de salud y bienestar. Entonces, \u00bfCu\u00e1les son las mejores opciones para una comida saludable?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":470,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_meta":"","footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[],"class_list":["post-447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-gastronomia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfCu\u00e1l es la comida sana m\u00e1s de moda? - Startclub Blog | El blog de los descuentos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfLlevas ya mucho tiempo oyendo hablar del aguacate, la Quinoa y el Hummus y no sabes por qu\u00e9?Descubre ya todos los secretos de estos alimentos .\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/startclub.es\/blog\/la-comida-sana-mas-de-moda-que-nunca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfCu\u00e1l es la comida sana m\u00e1s de moda? 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